小坂ぶらりウォーキング

コーナー名：地域の話題／わくわくとんぼテレビ

放送日
2024.5.29
再生時間
2:14
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小坂地区住民の健康増進を目的に
「小坂ぶらりウォーキング」が開催されました。

このぶらりウォーキングは小坂地区住民の
健康づくりと交流を図ることを目的に小坂自治会が開催したもので
住民ら２０人が参加。
この日は基調講演の後地域をめぐるウォーキングが行われました。
　　　　　　　　　　　　　　　　
この日のウォーキングは、専用のポールを使う
「ノルディック・ウォーク」。
参加者は、準備運動の後、地区内にある八坂神社を往復する
およそ１キロのコースに出発しました。

ノルディック・ウォークとは北欧のフィンランドで
スキーのノルディック競技の選手らが
夏場のトレーニングの１つとして始めたものです。
特徴は、歩行時に三点で身体を支えながら、
ポールを含めて４足歩行をすることで全身運動となり、
普通に歩くより消費カロリーがアップすると言われています。
またポールが体を支えるため、腰やひざ、足首などにかかる負担も
軽減されるそうです。
参加者は、ポールの使い方を体感しながら、
急坂も有るコースを４５分ほどかけ歩きました。

小坂公民館に一行が帰ってくるとこの日、ウォーキングの指導をした
大分大学の三好禎之教授がノルディック・ウォークについての
レクチャーを参加者に行いました。
教授は、「１日３千歩以上歩かないと
うつ病の発症リスクが高くなるといわれています。
また、たんぱく質を摂取しながらウォーキングを行い
筋肉を維持して欲しい」と話していました。

取材内容(番組動画、テキストなど)は
2024年5月26日の取材に基づいた内容となっております。

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