転ばぬ先の杖

コーナー名：地域の話題／わくわくとんぼテレビ

放送日
2021.1.7
再生時間
2:12
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日常生活でできる腰痛や転倒の予防法を学ぶ講座が
別府市で開かれました。

この講座は、簡単な運動や体操を身につけ、
元気に暮らしてもらえるよう、成人を対象に
別府市中央公民館が開いている講座の一環として開かれました。

腰痛や転倒の予防をテーマに１２月２３日に開かれたこの講座の講師は
健康に関する研修会の企画・運営をする
大分市の企業の健康運動指導士、平松裕章さんです。
平松さんはまず、筋肉量の減少と運動機能の低下が
腰痛や転倒を招くと説明。
続けて、腰痛の中でも一番多い「筋膜性腰痛症」は
普段の動作の工夫や自己管理によって軽減できると話しました。

さらに、運動によって筋力や柔軟性を高めることでも
腰痛を抑えられることも話され、
講座に参加した１６人は軽いストレッチを習いました。

また、転倒については、筋力やバランス感覚を高める以外にも、
生活環境からつまづきの元になるものを
取り除くことや、体勢を崩した時に手で支えられるよう
注意を払うことの重要性も説明され、
参加者たちは出された例を自分の生活に置き換えながら
学んでました。

取材内容(番組動画、テキストなど)は
2020年12月23日の取材に基づいた内容となっております。

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