楽しく歩こう！ウォーキング教室

コーナー名：

放送日
2013.3.26
再生時間
2:44
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日出町で正しいウォーキングを学ぶ
教室が開かれました。

このウォーキング教室は、正しい歩き方をして
健康や美容に、より効果的な
ウォーキングを楽しんでほしいと
日出町ウォーキング協会が開いたものです。

講師は日出町ウォーキング協会の財津定行会長で
妻の征子さんと一緒に
歩く際の服装や持ち物、効果など
ウォーキングの基本について話ました。

室内での講習の後は
近くの公園に移動し実技の時間です。
お互いの姿勢のチェックをしたり
ストレッチを行いました。
日出町ウォーキング協会では
ウォーキングの前に必ずストレッチを行います。
これは筋肉や腱を伸ばし柔軟性を高め
怪我などを防ぐことが目的です。

ストレッチの後は５０メートルの巻尺に沿って歩き方を確認したり
歩数計で距離を測る際に必要となる
自分の歩幅の平均値を測定しました。
財津さんは
「ウォーキングで大切なのは歩くという意識を持つこと
普段よりもやや早く、やや強く歩くこと、
どんな道も踵(かかと)から地面につけることで
また、みんなで一緒に歩くと共通の仲間ができ、
季節ごとの自然や自分自身との出会いで前向きになれることが
ウォーキングの魅力です」と話していました。
この日はとても天気がよく参加者たちは青空のもと
気持ちよくウォーキングの基本を学ぶことができたようです。


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